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本报在高三考生中下发100份心理状况观察问卷,13%学生自诉有焦虑情绪

本文摘要:本报在高三考生中下发100份心理状况观察问卷,13%学生自诉有焦虑情绪超半数考生自信岑寂备考高考在即,面临即将到来的人生大考,我市1.8万余名考生准备得如何了?他们的心理状态如何?克日,本报记者追随市心理保健调适中心“高考心理巡讲团”专家,在我市一所重点中学高三考生中,下发了100份心理观察问卷。超半数考生自信岑寂备考13%自诉有焦虑情绪“我努力了,而且可以说是尽心尽力,至于考得怎么样,都没有遗憾。 ”考生晓宇是校学生会干部,阳光、健谈。

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本报在高三考生中下发100份心理状况观察问卷,13%学生自诉有焦虑情绪超半数考生自信岑寂备考高考在即,面临即将到来的人生大考,我市1.8万余名考生准备得如何了?他们的心理状态如何?克日,本报记者追随市心理保健调适中心“高考心理巡讲团”专家,在我市一所重点中学高三考生中,下发了100份心理观察问卷。超半数考生自信岑寂备考13%自诉有焦虑情绪“我努力了,而且可以说是尽心尽力,至于考得怎么样,都没有遗憾。

”考生晓宇是校学生会干部,阳光、健谈。前来学校门路课堂听心理讲座,他还不忘拿着温习资料,在等候授课的间隙看一眼。

晓宇说,升入高三以来,他使出了这些年没有使出的劲儿,最后一次模拟考试,结果比之前提高了50多分,这让他对高考充满信心。本次观察问卷显示:像晓宇这样岑寂、自信的学生占到54%,只有13%的学生自诉感应压力大,无法集中精神学习,情绪焦虑。

在问到学习压力大的原因时,偏科、基础知识不够扎实,但又无从下手是主因,另有不少同学表现“看到别人进步,心里着急”是自己压力大的泉源。令人担忧的是,在本次问卷中,有两名学生自诉面临压力,没有什么方法缓解,以为生活没意义。

超八成学生最受不了怙恃唠叨“你知道吗?二模考试,我数学得了112分,都把我兴奋坏了,我满心欢喜地将这个好消息告诉我妈,效果她的一句话彻底把我打入谷底。”考生文文是一名艺术考生,已经通过了省联考和校考,梦想能否实现,就看高考文化课结果了。文文这半年来真是拼了,每晚没有12点前睡觉的。

二模考试,她的数学前所未有地突破了100分,本以为妈妈会和她一样欣喜,没有想到,她回抵家告诉妈妈,妈妈却说:“你啥时能遇上××就好了。”“我最不希望被比力。

”文文说。本次观察问卷显示:83%的考生备考阶段最受不了怙恃唠叨,最不能接受怙恃动不动就拿自己与别人家的孩子比力。“我们知道努力,也知道着急。

”这是文文的心声,诸多考生也用行动证明晰这句话。在受访的考生中,70%的同学表现,会在没有家长督促的条件下主动学习。由此可见,在高考繁重的学习任务下,学生们有了主动学习的意识,却也面临着完不成作业、睡眠不足等情况。

受访学生中,只有48%的同学能够天天完成老师部署的作业,其他学生则无法完成所有科目。即便这样,睡眠时间能够到达7至8小时的学生,只占13%,其余学生的睡眠时间都在7小时以下,21%的学生睡眠时间不足5小时。“不管考得好欠好,我都不想复读了。”问卷显示,如果高考考得比预想的差,只有24%的同学会选择复读。

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九成愿意接受心理疏导最希望多些空间和勉励“我希望备考期间,能够获得怙恃、老师和周围人的勉励,少些唠叨。”在考生小李的影象里,最难忘的是自己一模考砸时,爸爸和妈妈没有一句指责的话。看他心情差到了极点,爸爸带他痛痛快快地打了一场电子游戏,两人之后又去烧烤店喝了点儿啤酒。

“你希望备考期间,学校、怙恃、周围人给予你怎样的支持?”这是本报观察问卷中最后一个问题。学生们的回覆如下:希望学校能够给予最好的报考参考数据,老师多一些勉励;希望爸爸妈妈多给一些空间,不要总是唠叨,默默陪同就好;希望周围人多一些勉励。

对未来的计划,72%的受访学生表现有兴趣和偏向,其他人则表现看结果再说,遵从怙恃的意见。对于高考竣事后怎样过假期的问题,54%的同学选择旅游度假,35%的同学选择充实自己,学驾驶证或一项乐器,其他同学则表现选择做兼职赚钱。

高考后的时间,学生们都计划得满满的。对于“情绪泛起变化,是否愿意接受心理疏导”,90%的同学表现愿意。

谈焦虑不必色变心理专家给出应对计谋那么,高考在即,对于考生泛起的压力大和焦虑等不良情绪,又该如何面临与调治?市教育局团结市第三医院心理保健调适中心的医疗专家,在我市高中举行了“心理巡讲”,给考生普及心理保健知识。对此,市第三医院副院长、龙江名医、主任医师孙大伟给出了应对计谋:“我数学一定要考145分以上,上次摸底没考好,最后的大题没做上,发挥欠好怎么办?过高的期望,太过的担忧,过多的比力,过深的忸怩,都市引发考前焦虑。

”据孙大伟先容,考前焦虑一般会泛起睡眠欠好、心慌气短、容易出汗、面色潮红、肌肉紧张、坐立不安、容易伤风和拉肚子等体现。考前焦虑并不行怕,这是一种情绪的掩护性反映,“天气会提醒我们增减衣服,情绪在表达我们内在的感受,就像我们没解出来一道数学题,换个方法试一试。”“当我们头昏脑胀,精神无法集中时,身体提示我们‘寒流’已经泛起,你要相识身体的‘天气’预报。”孙大伟建议,应对考前焦虑,考生首先应制定适合自己的奋斗目的,让自己拥有富足的睡眠,最重要的是适度运动,运动是减轻焦虑,舒缓压力,提升自信的“仙丹”。

走路、慢跑或骑自行车都是不错的选择,每次十分钟到半小时。运动的同时可以听音乐,如果能找个同伴就更好了。如果在去科场前,焦虑、紧张的情绪又来了,可以深呼吸,放松自己,冥想影象中最轻松快乐的场景,听一段使自己放松的音乐。本报记者 沈艳茹。


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