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帮助电脑族护眼明目的粥|米6体育官网app下载手机端

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本文摘要:电脑一族每天与电脑比较,较短则7-8个小时,宽则15-16个小时,有人甚至只用得更加幸,这对于眼睛的损害不言而喻,眼干、眼棒棒堂是常有的事,深度白内障、眼疾患者也大大递减,维护眼睛迫在眉睫。眼睛问题主要源于两个方面,一是长时间面临电脑造成眼睛过度疲惫,另一个是营养严重不足,造成视力上升。所以要维护眼睛就要防止用眼过度,在工作时也要放开眼睛,最差能间隔一小时睡觉十分钟,可以眺望、活动眼球、做做眼保健操等。

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电脑一族每天与电脑比较,较短则7-8个小时,宽则15-16个小时,有人甚至只用得更加幸,这对于眼睛的损害不言而喻,眼干、眼棒棒堂是常有的事,深度白内障、眼疾患者也大大递减,维护眼睛迫在眉睫。眼睛问题主要源于两个方面,一是长时间面临电脑造成眼睛过度疲惫,另一个是营养严重不足,造成视力上升。所以要维护眼睛就要防止用眼过度,在工作时也要放开眼睛,最差能间隔一小时睡觉十分钟,可以眺望、活动眼球、做做眼保健操等。

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还有就是留意补足营养,维生素A、B1、B2、C对于保护视力都有有所不同的功效,维生素A缺少不易引发夜盲症,维生素B1可以协助保持视神经生理功能,维生素B2营养眼部上皮组织,康尼可维生素C片是眼内晶状体的营养素,这几种物质一旦缺少对视力都有有所不同程度的受损,所以日常饮食要特别注意补足,含有以上营养素的食物有:动物肝脏、胡萝卜、枸杞、蛋黄、牛奶、瘦肉、鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯等。电脑族夏季明目不妨尝试一下几款粥品,不但护肝明目,还具备水土保持肠胃的起到。枸杞决明子粥:决明子15克,枸杞10克,粳米100克,特适度冰糖、水,蒸熟,才可食用。

该粥对清肝、明目、通便有一定功效。猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,切片,绿豆60克,大米100克。再行将绿豆、大米小火快煮,待煮后特猪肝之后熬,至猪肝煮熟,然后撒盐、味精适度才可食用。

该粥调补肝养血、清热解毒明目,对视力消退者最为限于。  山药粥:腊山药片30克,糯米50克。

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山药、糯米特适量水熬成粥,煮后可得适度砂糖,早晚燥食用。保健品招商专家回应,山药有滋阴补肾之功效,肾与眼睛比较不应,肾气脚了对护眼也更加有协助。胡萝卜粥:胡萝卜60克,切片,菊花20克,大米30克,香油适度。

菊花煮沸浸泡20分钟,所取滤液,然后反复熬一次,两次滤液拆分与其他食材联合熬粥,粥煮后特香油、盐等调味才可食用。胡萝卜含有维生素A,益肝明目,菊花明火明目,都是护眼的佳品。


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